Matdagbok
Jag ska snart sluta babbla om mat och sånt trams men eftersom det var någon som undrade hur jag äter tänkte jag ge er två ganska typiska exempel från den gångna veckan.
1.)
Frukost: Ett stort glas vatten. 3 skivor bacon och två stekta ägg. En kopp kaffe med mjölk och/eller lite grädde.
Lunch: Fil och keso med kanel och linfrö.
Mellanmål: En näve nötter.
Middag: Grillat kycklingbröst. Vitlöksdressing gjord på creme fraiche eller turkisk youghurt. Sallad med tomat, rödlök, gurka, paprika, fetaost och oliver.
Efter maten: En stor kopp te med mjölk.
2.)
Frukost: Ett glas stort vatten. En tallrik fil (3%) med 2 msk linfrö och några mandlar/kanel/ blåbär. En kopp kaffe med mjölk och/eller lite grädde.
Lunch: "Italiensk bondsallad" från Espresso House (bönor med pesto, parmaskinka, sallad, kokt ägg och vinägrett).
Mellanmål: 1 avocado med keso och örtsalt.
Middag: Tacosallad (kött, grönsaker, salsa, gräddfil och riven ost).
Efter maten: En stor kopp te med mjölk.
tack för tipsen :D
Har du gått ner mycket i vikt eller? :) Inte för att jag tycker du borde gå ner i vikt med den fina kroppen du har, menmen.. ditt beslut!
jag har gått ner ganska mycket faktiskt, är inte redo att berätta hur mycket jag väger än men har gått ner 6 kg och jag gör egentligen inte detta för att bli smalare utan är bara rädd att gå upp i vikt istället så därför försöker jag hålla formen haha
